안녕하세요~ 요즘에는 눈 건강을 생각하는 사람들이 정말 많은데요.
특히나 사무직이신 분들은 더욱더 눈 신경을 많이 쓰게 됩니다.
실제로 사무직이신 분들은 컴퓨터 업무를 많이 보게 되는데 컴퓨터를 많이 보게 되어 눈 시력이 급격히 나빠져 안경을 새로 맞추시거나 콘택트렌즈 도수를 올려야 하는 상황이 생겨버리게 된답니다.
그렇다고 해서 당장 일을 관두거나 컴퓨터나 휴대폰을 안 볼 수는 없잖아요? \
그래서 나름 보호차원으로 블루라이트 차단 안경을 맞추시곤 하는데 이 블루라이트 차단 안경이 정말 효과가 있는지 의문이였을 겁니다!
자! 일단 결론부터 말씀드리자면 어느정도는 효과가 있다고 볼 수가 있습니다~
일단 다른 번외?느낌으로! 불면증 개선에 도움을 주는데요.
어떻게 보면 블루라이트랑 관계가 있다고 보시면 된답니다! 우리는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌을 생성하는데 이 생성을 억제하는게 블루라이트 입니다!
그래서 잠을 자기전에 스마트폰을 지속적으로 보게되면 멜라토닌 생성을 억제해서 불면증이 생기는 겁니다!
따라서 휴대폰의 화면 보호기능 즉 블루라이트 차단 기능을 쓰시면 도움이 된답니다!
자 두번째! 바로 안구 피로 개선에 큰 도움을 줍니다
기본적으로 안경을 끼게 되면 눈의 건조감을 개선시켜 준답니다!
보통 우리는 작업을 할때 집중해서 보게되면 평상시 보다 눈을 깜박이는 횟수가 급격하게 줄어듭니다.
따라서 눈의 산소공급이 원할하게 안되고 건조증이 생기게 되는데요! 하지만 안경을 끼게 되면 자연스럽게 눈의 눈물막의 파괴를 지연시켜주고 건조감을 훨씬 덜 들게 한답니다!
마지막으로 눈안나빠지게 관리 잘하는법! 알려드릴게요^^
1.첫번째로 티비나 모니터 그리고 스마트폰을 사용할 때 평균적으로 1시간 정도 봐주신 후 멀리보는 행동을 하거나 쉬어주는것이 좋습니다!
2.두번째! 휴식을 취할때에는 눈 부분을 감은 상태에서 지긋이 눌러
마사지를 해주는 것이 큰 도움이 된답니다!
3.세번째 제일 좋은 영양제! 오메가3나 비타민A 그리고 루테인을 섭취해줍니다!
4.네번째 음식으로 섭취시! 케일이나 시금치 생선 그리고
녹차를 충분히 섭취해주면 눈 건강에 좋습니다~
오늘도 제 글을 봐주셔서 감사합니다^^
'인생 > 일상' 카테고리의 다른 글
| 중고거래 하시는 분들 필독! 금전 피해 보상해주는 토스 안심보상제 토스앱을 써야하는 이유!!(보이스피싱,중고사기) (0) | 2023.07.08 |
|---|---|
| 현재 난리난 발암물질 제로음료! 진짜 마시면 안될까? (0) | 2023.07.06 |
| 독감과 감기에 직빵인 효과적인 치료방법! 맛있는 과일로 치료하자~ (2) | 2023.02.05 |
| 구강 청결제의 부작용! 흔히 쓰는 가글과 리스테린 등 안전할까? (0) | 2023.02.05 |
| 욕실 매트 세탁 및 청소하는 방법 공유! (0) | 2023.02.04 |
